carbo bcaa

dzięki nie, nie jestem na redukcji, masa póki co ponad wszystko :-D to w takim razie: -bcaa -trening -bcaa + carbo -aeroby -białko

zależy co to tam uprawiasz 30 min na rowerku da radę.. Ale ja polecam troszke krócej jeżeli zależy na kondycji i zrzuceniu paru gramów fatu jak masz bcaa to super, jak masz bardzo cięzkie treningi to carbo też możesz wrzucać przed areobami. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-20 18:19:57

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

[...] do ok 6 tygodni ja ćwiczę rano tak więc musiał byś zmienić pod siebie wszystko pod godziny po przebudzeniu insa kretka glutamina aminki całodzienne popijałem to trochę carbo lub jakims sokiem za pół godzi posiłek płatki,jajka,rodzynki,banan lub inny owoc dopijałem białkiem potem przed treningówka na treningu węgle ok 50 gram plus bcaa 20 [...]

Witam. Biorę teraz kreatyne, bcaa, białko + carbo. Dziś dostałem antybiotyk od dermatologa, o nazwie "TETRALYSAL". Jego skład to: "1 kaps. zawiera 300 mg limecykliny w postaci dichlorowodorku". I tu rodzi się moje pytanie- czy nie ma żadnych przeciwwskazań aby zażywać suplementy i ten antybiotyk? Zapomnialem zapytać się o to [...]

[...] masa 6kg. Chciałbym powrócic do treningów. Jaki plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec wrzesnia zakupiłem zestaw suplementów pod szyldem sfd (mono, pure power, cws, bcaa, carbo). Data waznosci mono jest do lutego więc będę zmuszony niedługo ruszyć. A i mam pytanie ile może trwać powrót do formy?

[...] plan trereningowy polecacie? Po jakim czasie warto zacząć się suplementować? Na koniec wrzesnia zakupiłem zestaw suplementów pod szyldem sfd (mono, pure power, cws, bcaa, carbo). Data waznosci mono jest do lutego więc będę zmuszony niedługo ruszyć. A i mam pytanie ile może trwać powrót do formy? Do formy wrócisz szybko jak tylko zaczniesz [...]

Witam. Trening kosza 20min po silowni: BCAA>Silownia>białko 30g. + carbo 50g.>Trening koszykowki będzie ok? czy duze straty w mięchu?

Ja bym dal drugie bcaa przed koszem a potem bialko+carbo.

ale bcaa bialko i carbo razem przed koszem? mysle ze jest wystarczajaco aminokwasow w wpc ?

czyli cm3 5gNA czczo i 5po trenningu razem z carbo i bcaa assault +bcaa przed treningem tak??? bialko na sen

Suplementacja 1.rano po posilku -Witaminy olimp 1, glucosamine 1000 1 , 1 hepatil , 1 metka -Gainer z Owsianka 2.przed treningiem -bcaa -carbo 3.po treningu -bialko -bcaa -vitargo 4. po posilku -metka -hepatil 5. przed praca po posilku bialko 6. po posilku w pracy -metka -glucosamine -gainer 7.rano 6-20 -kazeina -mineraly z olimpu

[...] Zgodnie z dniem: biało rano po przebudzeniu (na zachamowanie katabolizmu) ze śniadankiem mono 5gr., witaminy i omega do posiłku przed treningowego omega przed treningiem no xplode i 5 g. BCAA po treningu carbo, 5g. bcaa, 5g. mono 15 minut później białko (za 45minut posiłek) Białko możesz jeszcze miareczke gdzieś dodać jak braki w diecie! Pozdro!

to będzie mega słodkie :D wanilia jest słodka, a do tego carbo :) nie wiem jak truskawka SFD, ale myślę, że będzie dobre. Jakiś czas temu mieszałem C-6 truskawkę (kiepski, chemiczny smak) z grejpfrutowym bcaa od HT i w sumie smakowało lepiej niż każdy osobno.

makaron z jajkiem po tren7ngu moze byc? do tego carbo,mix bialek i bcaa po

faftaq'wkowi chodzi o Vitargo - dla 3 x w tygodniu jest bezsensu i tutaj Carbo może być, A Gainbolic to jest masakrator dla HardGainerów. Przy masie to można na różne sposoby to robić, można wziąść bcaa + Carbo a po powrocie do domu pełnowartościowy posiłek. Można też Gainera ale i tak bez posiłku potreningowego się nie obejdzie Ps. zaraz wyrzuce [...]

carbo wez te:http://www.bcaa.pl/hi-tec-carbo-plus-folia-3000gsmakowe-p-1069.html] ;)Witaminy bierz zawsze po sniadaniu.Pozdro

Ok. Zrozumiałem. Poczytałem trochę padło na tabatę. Pytanie do Was... Co z suplementacją na redukcji. Obecnie po treningu wypijam szejk z kreatyną i carbo 50 g. Następnie po 15 min. Szejk białkowy. Kreatynę stosuję tylko okołotrenongowo. Myślę o dodaniu bcaa. Jak to ogarnąć? Czy po treningu siłowym spożyć bcaa następnie tabata i po te dwa szejki [...]

[...] z Hi-Trec'a są realnie lepsze od krety classic z Vitalmaxu i BCAA z Fitmaxu czy mają po prostu wyższą cenę. Bo jeśli efekt ma być naprawdę lepszy to poświęcę te 13 zł. Odnośnie carbo to na razie dam sobie spokój, szkoda mi kaski. Omege i witaminy jem, ale nie z Olimpu (tak wiem, że są najlepsze), bo są tańsze. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedź.

nie chodzi mi o zrzucenie czegos do lata, jestem kobietą, mam problem jeszcze z brzuchem, oporny jak cholera i polecono mi te dwa suplementy i balam się, ze bedzie tego za duzo, a po drugie nie wiem jak to wkomponowac do diety i do tego co juz biore, a mianowicie przed silownią BCAA, po BCAA, CARBO, potem bialko i na noc bialko